Thanh lọc cơ thể với 4 loại thực phẩm

Sau một ngày làm việc mệt mỏi ai cũng cần thư giãn, nghỉ ngơi để thỏa mái tinh thần. Cũng như vậy cơ thể sau khi nạp các chất dinh dưỡng cũng phải thanh lọc, giải nhiệt để phòng chống bệnh tật. Việc thanh lọc cơ thể là một điều cần thiết đối với cơ thể, có tác dụng thải độc, giải nhiệt, làm mát, phòng tránh các tác nhân gây hại. Bài viết dưới đây là những chia sẻ về 6 loại thực phẩm thanh lọc cơ thể tốt nhất.

  1. Trà xanh

Là thức uống quen thuộc của mỗi gia đình, nhưng í tai biết rằng trà xanh là loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt. Theo dược sĩ Koushik Shaw nếu duy trì việc uống trà xanh đều đặn ngày 1-2 ly bạn có thể phòng tránh được một số bệnh như bệnh ung thư, bệnh về tim mạch, giảm đường huyết. Trà xanh giàu chất oxy hóa có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng hệ miễn dịch . Đặc biệt với tính chất thanh mát có tác dụng giải độc gan và nóng trong người. Ngoài ra chất chống oxy hóa còn có tác dụng đối với việc giảm cân, đẹp da, ngăn chặn quá trình lão hóa ở phụ nữ.

  • Súp lơ xanh

Có một điều đặc biệt súp lơ xanh là loại thực phẩm ít được ưa chuộng cả trẻ nhỏ và người lớn. Thế nhưng công dụng của súp lơ xanh đối với sức khỏe rất lớn, đặc biệt phải kể đến công dụng giải độc tự nhiên, giảm táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa. Nếu muốn thải độc cơ thể từ tận tế bào thì súp lơ xanh là sự lựa chọn hợp lí. Chất xơ trong súp lơ xanh là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cả trẻ nhỏ và người lớn. Theo nghiên cứu cứ 91g súp lơ thì có tới 2,3g chất xơ, cung cấp 5-10% chất xơ cho cơ thể mỗi ngày. Chất xơ có tác dụng tốt với hệ tiêu hóa, giúp tiêu thụ thức ăn nhanh chóng, hấp thụ toàn bộ dưỡng chất, điều này đối với cơ chế thanh lọc cơ thể là rất cần thiết.

  • Cam

Không có lý do gì mà cam luôn là loại quả được các bà nội trợ sử dụng trong bữa ăn của gia đình bởi công dụng của cam thật bất ngờ. Với hàm lượng vitamin C cao nếu tiêu thụ một lý nước cam vào buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể, tinh thần thoải mái. Vitamin c trong quả cam không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch còn có khả năng thanh độc cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, loại bỏ những vi khuẩn gây bệnh, mầm mống gây bệnh. Do đó hãy ăn cam mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

  • Bưởi

Bưởi được biết đến là loại quả hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân giữ dáng ở phụ nữ. Bên cạnh đó tác dụng thanh lọc cơ thể tối đa là lí do người tiêu dùng ưa thích loại thực phẩm này. Với lượng chất chống oxy hóa cao và vitamin c trong quả bưởi, hệ tiêu hóa của chúng ta dễ dàng được dọn sạch, loại bỏ các tạp chất gây bệnh, lưu thong khí huyết. vừa ăn ngon lại đẹp dáng và thanh lọc cơ thể đó là lý do bạn nên tập cho mình thói quen ăn loại quả này mỗi ngày.

Trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày muốn có một sức khỏe tốt hãy là người tiêu dùng thông minh và sử dụng những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó cần kết hợp chế độ rèn luyện cơ thể để có một sức khỏe hoàn hảo. Hy vọng bài viết dưới đây sẽ giúp ích các bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *