Thanh lọc cơ thể với 4 loại thực phẩm

Sau một ngày làm việc mệt mỏi ai cũng cần thư giãn, nghỉ ngơi để thỏa mái tinh thần. Cũng như vậy cơ thể sau khi nạp các chất dinh dưỡng cũng phải thanh lọc, giải nhiệt để phòng chống bệnh tật. Việc thanh lọc cơ thể là một điều cần thiết đối với cơ thể, có tác dụng thải độc, giải nhiệt, làm mát, phòng tránh các tác nhân gây hại. Bài viết dưới đây là những chia sẻ về 6 loại thực phẩm thanh lọc cơ thể tốt nhất.

  1. Trà xanh

Là thức uống quen thuộc của mỗi gia đình, nhưng í tai biết rằng trà xanh là loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt. Theo dược sĩ Koushik Shaw nếu duy trì việc uống trà xanh đều đặn ngày 1-2 ly bạn có thể phòng tránh được một số bệnh như bệnh ung thư, bệnh về tim mạch, giảm đường huyết. Trà xanh giàu chất oxy hóa có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng hệ miễn dịch . Đặc biệt với tính chất thanh mát có tác dụng giải độc gan và nóng trong người. Ngoài ra chất chống oxy hóa còn có tác dụng đối với việc giảm cân, đẹp da, ngăn chặn quá trình lão hóa ở phụ nữ.

  • Súp lơ xanh

Có một điều đặc biệt súp lơ xanh là loại thực phẩm ít được ưa chuộng cả trẻ nhỏ và người lớn. Thế nhưng công dụng của súp lơ xanh đối với sức khỏe rất lớn, đặc biệt phải kể đến công dụng giải độc tự nhiên, giảm táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa. Nếu muốn thải độc cơ thể từ tận tế bào thì súp lơ xanh là sự lựa chọn hợp lí. Chất xơ trong súp lơ xanh là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cả trẻ nhỏ và người lớn. Theo nghiên cứu cứ 91g súp lơ thì có tới 2,3g chất xơ, cung cấp 5-10% chất xơ cho cơ thể mỗi ngày. Chất xơ có tác dụng tốt với hệ tiêu hóa, giúp tiêu thụ thức ăn nhanh chóng, hấp thụ toàn bộ dưỡng chất, điều này đối với cơ chế thanh lọc cơ thể là rất cần thiết.

  • Cam

Không có lý do gì mà cam luôn là loại quả được các bà nội trợ sử dụng trong bữa ăn của gia đình bởi công dụng của cam thật bất ngờ. Với hàm lượng vitamin C cao nếu tiêu thụ một lý nước cam vào buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể, tinh thần thoải mái. Vitamin c trong quả cam không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch còn có khả năng thanh độc cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, loại bỏ những vi khuẩn gây bệnh, mầm mống gây bệnh. Do đó hãy ăn cam mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

  • Bưởi

Bưởi được biết đến là loại quả hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân giữ dáng ở phụ nữ. Bên cạnh đó tác dụng thanh lọc cơ thể tối đa là lí do người tiêu dùng ưa thích loại thực phẩm này. Với lượng chất chống oxy hóa cao và vitamin c trong quả bưởi, hệ tiêu hóa của chúng ta dễ dàng được dọn sạch, loại bỏ các tạp chất gây bệnh, lưu thong khí huyết. vừa ăn ngon lại đẹp dáng và thanh lọc cơ thể đó là lý do bạn nên tập cho mình thói quen ăn loại quả này mỗi ngày.

Trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày muốn có một sức khỏe tốt hãy là người tiêu dùng thông minh và sử dụng những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó cần kết hợp chế độ rèn luyện cơ thể để có một sức khỏe hoàn hảo. Hy vọng bài viết dưới đây sẽ giúp ích các bạn.

Tẩy da chết body chuẩn quy trình spa tại nhà

Chăm sóc da mặt là thói quen hàng ngày của phái đẹp thế nhưng chúng ta quên mất rằng da body cũng cần có chế độ đãi ngộ đặc biệt. Quan trọng không kém bước chống nắng, tẩy da chết thường xuyên cũng là một bước cần làm. Da chết chính là nguyên nhân khiến da bị sỉn màu, kém tươi, kéo nhanh quá trình lão hóa. Nếu tẩy da chết thường xuyên da bạn sẽ trở lên mịn màng, lỗ chân lông se khít, dưỡng da cũng hiệu quả hơn. Tuy nhiên, tẩy da chết như nào cho đúng cách? Không cần tốn kém hãy thử tẩy da chết cùng nguyên liệu có sẵn trong bếp nhà bạn. Hãy thử thôi nào!

  1. Tẩy da chết toàn thân bằng muối

Muối không chỉ là gia vị hoàn hảo cho mỗi bữa ăn, mà còn là công thức tuyệt vời cho làn da. Trong muối chứa một lượng khoáng chất lớn dễ dàng lấy đi lớp da chết trên cơ thể và trả lại làn da mịn màng, căng tràn trong vài phút sử dụng. Để đạt hiệu quả cao các bạn có thể kết hợp với dầu dừa và dầu oliu dưỡng ẩm cho da đặc biệt là những ngày đông. Cách thực hiện: 3 thìa muối trắng kết hợp vài giọt dầu oliu hay dầu dừa. Trộn đều hỗn hợp, làm ướt cơ thể và thoa hỗn hợp matxa khoảng 15 phút, sau đó xả lại sạch với nước. Nên sử dụng lotion dưỡng ẩm sau khi tắm để có một làn da mịn màng như em bé.

  • Tẩy da chết bằng chanh

Tẩy da chết bằng chanh nghe có vẻ thú vị phải không ạ? Trong chanh có chứa lượng axit, loại axit này có khả năng làm sạch và lấy đi bụi bẩn trên bề mặt da. Từ đây không cần tốn kém đi spa bạn vẫn có thể tự tẩy da chết tại nhà, bởi đây là một nguyên liệu dễ kiếm và bạn có thể tìm nó ở bất kỳ khu chợ hay cửa hàng rau củ nào. Chúng ta có rất nhiều cách kết hợp với chanh, ta có thể kết hợp với cafe, bột đậu đỏ … để tẩy da chết. Nên tẩy da chết tuần 1 đến 2 lần, không lên lạm dụng có thể da sẽ bị bào mòn.

  • Tẩy da chết bằng cám gạo và sữa chua

Các công thức làm đẹp từ thiên nhiên luôn được các chị em ưu ái vì độ an toàn và nành tính. Bởi vậy tẩy da chết bằng sữa chua và cám gạo được nhiều chị em sử dụng. Không chỉ lấy đi lớp da chết, bụi bẩn, bã nhờn, với nguyên liệu này da bạn sẽ trở lên trắng sáng, mềm mịn, và đều màu hơn. Cách thực hiện: ½ bát cám gạo mix với nửa hộp sữa chua, trộn đều hỗn hợp sau đó thoa lên người, ,matxa 15 phút rồi xả lại với nước.

  • Tẩy da chết với cafe và dầu dừa, sữa chua

Đừng vội bỏ đi bã cafe sau khi bạn uống, hãy dùng nó để tẩy da chết cho cơ thể. Trong bã cafe có chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho da. Hãy trộn hỗn hợp ½ bát cafe, nửa hộp sữa chua và vài giọt dầu dừa. Bạn có thể relax thư giãn ngay trong chính ngôi nhà của bạn. Sau 15 phút hãy tự cảm nhận làn da căng tràn sức sống của mình nào. Với công thức này bạn nên sử dụng tuần 1 lần.

Với 4 công thức tẩy da chết tại nhà, mình hy vọng sẽ giúp ích các chị em trong quá trình làm đẹp. Chúc chị em sớm tìm lại được làn da tươi trẻ, mịn màng.